2009 年 5 月 31 日
リンパ流してま～す
去年からリンパマッサージに行ってます。
全身のマッサージですが、超痛くて涙出ます。
怠慢な体にしていると言われ、毎日お風呂でマッサージを
するといいとアドバイスもらいました。
まず、手首から肘までを１０回摩り、肘から脇の下まで１０回
足首から膝裏まで１０回、膝裏から股関節まで１０回
どこも強く摩ります。
お腹もあるのですが…やってません
ジャケットの腕がちょっとキツイ？と思っていた服が
きつくなく、効果が出てきているらしい…
最近はエステに行けず、毎日のお風呂だけですが
続けてみますぅ
リンパの先生は、サキナのお手入れの効果を知っている
方なので顔はほとんどいじりません。
顔も体も、毎日継続して効果が感じられると
幸せだね～
わたしも４月からリンパマッサージをやってもらっています。体中を摩るのですが、自分でやるときは、自分の気になるところの肉を摘まんで上下に数回振ります。でも、自分でやってもなかなか効果が表れません。１ヶ月に１回プロの先生にやってもらうのを楽しみにしています。
2009 年 6 月 1 日 12:15 AM
涼さん、こんばんは～
上下に振るの？？振る？お腹？
また詳しく教えて～（＾＾）
2009 年 6 月 1 日 11:09 PM
ちよこさん、こんばんは。
そ～なんですよ。リンパの流れは、骨と筋肉の間にあるんだそうです。
筋肉をつかむ＋揺らすことで
＊筋肉に刺激を与えて発達させ
＊振動を与えてリンパの流れをよくする
＊老廃物を出してむくみを解消
とうことで、自宅でお風呂上りなどに摘まめるところは、キュと摘まみ、骨と筋肉の間に風を通す感じで上下に振るんです。
ちょっと試してみてください。
2009 年 6 月 2 日 12:41 AM
ありがとう（＾＾）/
かなり痛い？かな…今、やってみましたが
ん？痛くないところもあるかも…
ちょっとやってみますね！
ほかにもいい情報あったら教えてくださーい！！
2009 年 6 月 2 日 10:30 PM