幸せだね〜☆

おなかやせの初級編！

今日フォローで来たEちゃんにモデルになってもらいました(^_^；)


☆おなかをヘコます力をつける☆
足を揃えて立ち、手をまっすぐ上に伸ばして頭の上で両手を組み、手のひらを返して上に向けます。次に両足のかかとを上げて、おなかをギュッとヘコませ、手はなるべく上に引き上げて自然呼吸で30秒キープ。
1〜2日目のポーズです。朝と夜の2回実行！

明日は中級でーす。
簡単ポーズでおなかやせ、幸せだね〜(‘-^*)ok