【中級】

おなかやせの中級編！

☆姿勢をよくしてポッコリ腹を防ぐ！☆

足を揃えて立ち、体の後ろで手を組みます。次にかかとを上げて左右の肩甲骨を寄せるようにしてひじをまっすぐ伸ばし、おなかをヘコませて自然呼吸で30秒キープ。まっすぐ背すじを伸ばしたままキープして。

ポイントは、背中にシワが出るように肩甲骨を寄せる。
3〜4日目にやって下さい。
ふらつかないで30秒キープ！朝晩続けて週末楽しみです！！サイズダウンしたら幸せだね〜ヾ(^▽^)ノ